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冷え性によい食べ物 [社会]

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寒くなってきましたね。

体が冷えてしまっている方、

温まりたいですよね。

冷え性に良い食べ物をご紹介

◎おでん
 やっぱり、定番ですね。特に大根がおすすめです。根菜類には体を温める作用があるといわれます。関東風のだしおでんにするか、名古屋味噌おでんにするか、迷いますね。
 おだしのおでん、時々味噌にしています。
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◎根野菜の煮物
 大根のほか、ニンジン、ゴボウ、カボチャなども根野菜です。カボチャの煮物は甘くてほっこりですよね。コンビニでも売られていますのでランチに一品追加でいかがでしょう。

◎発酵食品
・漬け物・キムチ・みそ汁などの発酵食品
 漬物やキムチ、みそ、甘酒などの発酵食品には、血液の流れを良くして、体を温める作用そうです。
thL8R3QF9X.jpg ちなみに、飲み物だと、ココアや、酒粕甘酒、生姜湯などが良いそうです。 自販機でも買えるものがありますね。 また、栗やサクランボも温める食べ物のようですよ。 秋の味覚を堪能するのも良いですね。


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